Ohjatut vesiliikuntatunnit naisille

Tervetuloa!

Ohjattua vesiliikuntaa on tarjolla kahdessa vuorossa. Molemmat ohjatut ryhmät kestävät 45 minuuttia. Tunnilla tarvittavat vesiliikuntavälineet saat hallilta käyttöösi, mutta voit myös käyttää esim. omaa vesijuoksuvyötä.

Ohjaajamme Riikka ja Sara toivottavat kaikenikäiset ja -kuntoiset tervetulleiksi mukaan tunneille!

Maanantai:

18:00 Vesijuoksu

Pääpaino on nimen mukaisesti vesijuoksussa, mutta perusjuoksun lisäksi tunnilla tapahtuu paljon muutakin. Jalkojen ja käsien liikkeitä vaihtelemalla sekä temmon muutoksilla saadaan tunnista monipuolinen ja tehokas. Tunneittain vaihteleva ylä-, keski- ja alavartaloon kohdistuva lihaskuntoharjoittelu tuo lisää vaihtelua tunnin sisältöön. Ohjaajana toimii Riikka.

Keskiviikko:

12: 00 Vesijumppa

Huom! Vesijumppa peruttu syksyn osalta. Jatkuu tammikuussa 2021.
Ovet uimahallille avataan 11: 45. Ohjaajana toimii Sara.